04 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1116 kcal
|
Yağ: 18,95g | Prot: 31,85g | Karb: 226,99g.
Kahvaltı: Какао, Чернослив, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Овсяная Крупа, Мандарины, Тыквенный Сок. Öğle Yemeği: Тыквенный Сок, Кефир 2,5%, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Тыквенный Сок, Хурма, Красное Яблоко, Апельсин. devamı için...
|
|
2141 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|