|
тьфу тьфу тьфу чтобы не сглазить)))) вес пошел вниз...пусть медленно...но таки идет...
тьфу тьфу тьфу)))
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 75,49g | Prot: 64,96g | Karb: 161,70g.
Kahvaltı: Вода с Лимоном, Апельсин, Яблоки, Кофе, Ашан Буженина Запеченая, Traveler's Coffee Медово-Сметанный Торт, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Вода (в Бутылке), Хлеб Черный, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Кубанское Разносолье Томаты Маринованные, Зеленый Сад-Ю Проростки Семян Фасоли Маш "Доу-Я". Akşam Yemeği: Доу-Я Проростки Семян Фасоли Маш, La Corra Грибы Жареные с Овощами, Жареные Кальмары. Aperatifler/Diğer: Смешанные Орехи, Творог 5%, Салат Овощной с Маслом, Ананас. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 3 dakika, Step - 14 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Mekik - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Я тоже сегодня утром также думала:)))
05 Ara 16 üye tarafından: chitca
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|