10 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2232 kcal
|
Yağ: 99,10g | Prot: 79,50g | Karb: 254,84g.
Kahvaltı: Bauducco Panettone, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half. Öğle Yemeği: Bob Evans Tomato Slices, AriZona Beverage Iced Tea with Lemon Flavor, Macaroni or Pasta Salad, Maggiano's Chicken Francese, Butter (Salted), Sara Lee Classic Dinner Rolls. Akşam Yemeği: Cheese Pizza. Aperatifler/Diğer: David's Cookies Butter Pecan Meltaways, Keebler Fudge Stripes Original, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). devamı için...
|
|
3604 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 6 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Nice loss there, congrats!
10 Ara 16 üye tarafından: warrenwinter
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|