13 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 46,12g | Prot: 40,48g | Karb: 179,00g.
Kahvaltı: Água, Café Espresso com Leite, Club Social Bolacha. Öğle Yemeği: Água, Pêssegos, Pele e Carne da Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Batavo Iogurte de Morango, Lig Lig Rolinho Romeu e Julieta, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Água. Aperatifler/Diğer: Melancia, Água. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Mekik - 2 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 29 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|