14 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1825 kcal
|
Yağ: 64,24g | Prot: 104,65g | Karb: 209,19g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Мёд, Владхлеб Шведский Хлеб, Творог 9%, Экопродукт Варенье Черника, Молоко 3,5%, Свежая Ветчина, ВИК Паштет Сливочный. Öğle Yemeği: Батон Нарезной, Зеленый Чай, Мёд, Рис/гречка/макароны, Масло растит., Курица/говядина без жира и кожи. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Мёд, Варенье из Смородины, Владхлеб Шведский Хлеб, Суп 500 мл. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад Оригинальный, Яблоки Гала. devamı için...
|
|
2126 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Kitap Okuma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|