17 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3618 kcal
|
Yağ: 157,44g | Prot: 154,04g | Karb: 394,87g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Bauducco Panettone, Market Pantry Half & Half. Öğle Yemeği: AriZona Beverage Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade, Cape Cod Original Kettle Cooked Potato Chips, Vlasic Bread & Butter Chips, Heinz Tomato Ketchup, Land O'Lakes Light American Cheese, Jennie-O Turkey Burger Patties, Sam's Club Kaiser Roll. Akşam Yemeği: AriZona Beverage Iced Tea with Lemon Flavor, Premio Mild Italian Sausage, Premio Sweet Italian Chicken Sausage with Kale, Beef Meatballs, Golden Corral Spinach Quiche, Fazoli's Cheesy Baked Ziti, Italian Flatbread Focaccia, Bob Evans Tomato Slices, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese. Aperatifler/Diğer: Pound Cake, Cannoli. devamı için...
|
|
3236 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Nice loss there, congrats!
17 Ara 16 üye tarafından: warrenwinter
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|