31 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2630 kcal
|
Yağ: 87,07g | Prot: 122,62g | Karb: 338,71g.
Kahvaltı: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Ore-Ida Tater Tots, Lean Cuisine Marketplace Apple Cranberry Chicken. Akşam Yemeği: Publix Sea Scallops, Applebee's Grilled Shrimp, HEB Seasoned Beef Skirt Steak, Miso Soup, Meatless Fried Rice, Lo Mein. Aperatifler/Diğer: Reese's Reese's Pieces (Package), Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers - Pretzel, Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (28g). devamı için...
|
|
3702 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 6 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|