|
Вес 31 декабря вернулся на место🙊
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
810 kcal
|
Yağ: 35,13g | Prot: 22,09g | Karb: 106,90g.
Kahvaltı: Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Мёд, Овсянка. Öğle Yemeği: Kraft Сыр Филадельфия, Ржаные Хлебцы, Чай, Салат Оливье. Aperatifler/Diğer: Belvita Печенье Мультизлаковое, Чай, Яблоко Голден, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Мандарины, Kraft Сыр Филадельфия. devamı için...
|
|
2542 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|