|
Ben her zaman kilolu bir kızdım. Asla o zayıf, fiziği düzgün kızların veya normal kiloya sahip kişilerin listesine giremedim . Arkadaşlarım bana iri kemikli olduğumu söylüyorlar. Evet baba tarafım iri kemikli ve bende öyleyim ama bu benim kilolu olmadığımı göstermez. Allah'a şükür herhangi bir sağlık probleminden dolayı kilolu değilim. Kilaolarim tamamiyla kendi iştahımin eseri. Şu ana kadar birçok kez kilo verme girişiminde bulundum hatta diyetisyen yardimi bile aldım. Ama hicbirinde tam inançlı değildim bu nedenle bir yararını görmedim ( bu diyetisyen gitmek hicbir ise yaramaz demek değil.). Ben artık mağazaya gittiğimde görevli bayana " bunun bir beden büyüğü mevcut mu? " diye sormak , çok beğendiğim bir kıyafeti büyük bedeni yok diye üzülerek yerine geri bırakmak veya spor dersinde kısa mesafeli koşularda bile nefes nefese kalmak istemiyorum. Inancli olduğumda hedeflerime ulaşabileceğimi biliyorum , kendime de güveniyorum. Benim gibi kilo vermek veya almak adına hedefi olan tüm arkadaşlara, ablalara , abilere başarılar diliyorum...
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 65,52g | Prot: 52,57g | Karb: 257,86g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, McDonald's Patates Kızartması (Orta). Akşam Yemeği: Sebzeli Makarna, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kühne Közlenmiş Patlıcan. Aperatifler/Diğer: Muz, Süt, Portakal, Un Helvası, Elma. devamı için...
|
|
1886 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
09 Oca 17 üye tarafından: kesin karar
|
Defnecim bu saydiklarinin hepsi bende de mevcuttu, balık etliyim ve bu durum herkesin dilinde 'az ye' gibi saçma sapan düşüncelere mal oluyordu, bide üstüne benim hastalık eklenince 1senede 15 kilo almam da cabası oldu..hırs yaptım ve sadece kendim için değil, insanlara artık kilonun sadece yeme içme den kaynaklanmadığını göstermek için daha da çok hırs yaptım..yolun yarısındayim, benim insülin direnci de yüksek olduğu için çok yavaş ilerliyor ve sabrimi ciddi anlamda zorluyor,bazen duruyor ama ben durmuyorum devam ediyorum, pes etmek yokk, böyle böyle düzene girecek inşallah, sende aynısını yap, kaybedicek biseyimiz yokk ;)
09 Oca 17 üye tarafından: Aysgulgndz
|
inandığın sürece başarılı olursun zahmetli ve uzun olsada sakın vazgeçme
10 Oca 17 üye tarafından: lScarfacel
|
Yorumlariniz icin çok teşekkür ederim. Günlüğü yazdigimda kimse okumaz diye düşünmüştüm ama öyle olmadığını görünce çok sevindim😊. Pesetmemek yolunda herkese başarılar.
10 Oca 17 üye tarafından: defne_nur
|
ben evde kendi kendime inanarak 20 kilo verdim istersen her seyi basarirsin 😇👍
10 Oca 17 üye tarafından: kub26
|
10 Oca 17 üye tarafından: kesin karar
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|