|
Kemosión jajaja
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2646 kcal
|
Yağ: 106,41g | Prot: 85,18g | Karb: 346,60g.
Kahvaltı: Nestlé Nesquik, Santa Clara Leche Deslactosada. Öğle Yemeği: San Rafael Pizza de Pepperoni. Akşam Yemeği: Lala Leche Deslactosada Light, Plátano, Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate. Aperatifler/Diğer: Azúcar Morena, Torta de Jamón, Agua de Piña, Bebida de Arroz Mexicano (Horchata), Huevo Revuelto, Chilaquiles, Gamesa Galletas Chokis. devamı için...
|
|
3269 kcal
|
Egzersiz:
Karate - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 48 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rodian.donaldo Kilo Geçmişi
|