10 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 56,00g | Prot: 99,84g | Karb: 120,95g.
Kahvaltı: Кефир 2,5%, Перекресток Самса с Сыром, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Морковь по-Корейски, Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. Akşam Yemeği: Творог (Полностью Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Яблоко. devamı için...
|
|
1708 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Koşu Bandı - 5 dakika, Squat - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|