10 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 55,71g | Prot: 57,53g | Karb: 174,08g.
Kahvaltı: Marilan Bolacha Cream Cracker, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Batavo Iogurte de Morango, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Akşam Yemeği: Maionese, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Dafruta Suco de Maracujá. Aperatifler/Diğer: Milk Shake de Chocolate. devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Pilates - 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 7 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|