13 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2188 kcal
|
Yağ: 83,26g | Prot: 58,54g | Karb: 214,45g.
Kahvaltı: Rheinfels Quelle Lemon, Fettarme Milch, Kellogg's Special K Classic, Kölln Früchte Müsli. Öğle Yemeği: Espresso, Zucker, Tomaten-Mascarpone-Quiche (Thermomix). Akşam Yemeği: Blutwurst, Kartoffelpüree, Beck's Bier (500ml). Aperatifler/Diğer: Activia Pur Erdbeer, Banane. devamı için...
|
|
3274 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|