14 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2730 kcal
|
Yağ: 104,85g | Prot: 90,12g | Karb: 328,73g.
Kahvaltı: Scrambled Egg, Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Lean Cuisine Marketplace Sesame Chicken. Akşam Yemeği: Butter (Salted), Martin's Dinner Potato Rolls, Italian Bread, Pinot Noir Wine, Lipton Sweetened Iced Tea, Creamed Spinach, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Ruprecht Braised Beef Short Ribs. Aperatifler/Diğer: Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). devamı için...
|
|
3794 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|