|
Наконец-то нашла батарейку для своих весов, очень сильно удивилась своему весу, потому что в классе 3-ем я весила где-то 72 кг, счастья полные штаны ^^
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
891 kcal
|
Yağ: 18,63g | Prot: 37,36g | Karb: 155,58g.
Kahvaltı: Сухари, Молоко, Какао, Чернослив, Увелка Хлопья Овсянные, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Кефир 2,5%, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Клементины, Яблоки, Клементины. Akşam Yemeği: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. devamı için...
|
|
2306 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Hulahop - 1 saat, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Uyku - 12 saat, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|