15 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3005 kcal
|
Yağ: 130,54g | Prot: 123,03g | Karb: 329,33g.
Kahvaltı: Corn Muffins, Nutella Hazelnut Spread, Martin's Dinner Potato Rolls, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half, Quaker Life Cereal - Original. Öğle Yemeği: AriZona Beverage Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade (Can), Eggplant Parmesan Casserole, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Au Bon Pain Chicken Tortellini Soup, La Terra Fina Spinach Artichoke Quiche, Ruprecht Braised Beef Short Ribs, Italian Bread. Akşam Yemeği: TGI Friday's Buffalo Wings, Fazoli's Cheese Pizza Slice. Aperatifler/Diğer: Oatmeal Cookie, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Frito-Lay Reduced Fat Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips. devamı için...
|
|
3783 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|