16 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1877 kcal
|
Yağ: 44,61g | Prot: 98,09g | Karb: 285,69g.
Kahvaltı: Ironman Протеиновый Батончик, Яйцо, Кефир 1%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Печенье к Чаю. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Соевый Соус, Масло Подсолнечное, Зеленый Великан Горошек Консервированный, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Масло Подсолнечное, Соевый Соус, Свеклы. Akşam Yemeği: Лепешка, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Картофель Отварной, Кабачки Тушеные, Алые Паруса Баклажаны Тушеные, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой), Томатный Соус, Фасоль (без Соли, Отварная), Минтай Жареный. Aperatifler/Diğer: Груши, Яблоки. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|