17 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2212 kcal
|
Yağ: 82,87g | Prot: 212,11g | Karb: 141,41g.
Kahvaltı: Pão Francês Integral, Ovo Cozido, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Universal Creatina, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido). devamı için...
|
|
2811 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|