18 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
917 kcal
|
Yağ: 41,97g | Prot: 39,68g | Karb: 96,72g.
Kahvaltı: Café, Becel Margarina Original, Tapioca, Queijo Minas. Öğle Yemeği: Abobrinha, Ovo Cozido, Batata Doce. Akşam Yemeği: Tirolez Queijo Gruyère, Catupiry Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca. Aperatifler/Diğer: Tirol Queijo Mussarela (18g), Royal Gelatina Zero, Nestlé Iogurte Grego. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Mekik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|