19 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1792 kcal
|
Yağ: 67,90g | Prot: 66,67g | Karb: 227,79g.
Kahvaltı: Rheinfels Quelle Lemon, Fettarme Milch, Kellogg's Special K Classic, Kölln Früchte Müsli. Öğle Yemeği: Espresso, Zucker, REWE Hühnerfrikassee mit Reis. Akşam Yemeği: Kluth Nusskernmischung, Käse, Rohkost, Rheinfels Quelle Lemon, Butter, Zucker, Kaffee (Espresso), Thomy Süßer Senf, Dattel, Friki Hähnchen Bratenaufschnitt, Hammerl Landbäckerei Wurzel Brot (Edeka). Aperatifler/Diğer: Banane, Ehrmann Almighurt Obstsalat. devamı için...
|
|
2927 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 50 dakika, Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 55 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|