johnmwoya Günlüğü, 20 Oca 17

johnmwoya Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

20 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

116 kg Bugüne kadar kayıp: 16 kg. Geriye kalan: 8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Ocak 2017:

966 kcal

Yağ: 30,17g | Prot: 37,03g | Karb: 135,97g. Kahvaltı: Chapati, Tea with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Beef Stew Meat, Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Cornmeal Mush made with Water. Akşam Yemeği: Beef Sausage, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). Aperatifler/Diğer: Tea Unsweetened, Tea with Milk and Sugar. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

I FELL IVE GOT THE DIETING THING DOWN. I CAN LITERALY TURG A WEIGHT GAIN TO ALOSS IN A MATTER OF DAYS. I HAD GAINED 2 KG AND IHAVE LOST THEM WITHIN A WEEK.

20 Oca 17 üye tarafından: johnmwoya


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

johnmwoya Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

johnmwoya Günlüğü, 20 Oca 17

Yorum Gönder

johnmwoya Kilo Geçmişi