21 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
854 kcal
|
Yağ: 15,42g | Prot: 31,59g | Karb: 152,66g.
Kahvaltı: Тыквенный Сок, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Картошка Вареная, Бутер. Akşam Yemeği: Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Rich Сок Грейпфрут, Rich Fruit Mix Груша-Яблоко-Дыня. devamı için...
|
|
2103 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Voleybol - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|