16 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 34,08g | Prot: 74,52g | Karb: 278,42g.
Kahvaltı: TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: BUTTER, bread, beans, baked potatoe. Akşam Yemeği: vegetable oil spray, stir fry(half bag ), zucchini, Cauliflower, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: lemon cheesecakeWEIGHT WATCHES/2=1 PORTION, Sweet 'N Low, frozen rhubarb, strawberries, apple and sultana go ahead. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Alışveriş - 6 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|