21 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2941 kcal
|
Yağ: 129,02g | Prot: 119,24g | Karb: 336,72g.
Kahvaltı: Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Plain French Toast, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half. Öğle Yemeği: Fuze Iced Tea Raspberry, Sun Chips Original (Package), Subway 6" Subway Club. Akşam Yemeği: TGI Friday's Tuscan Spinach Dip, TGI Friday's Honey Mustard Dressing, TGI Friday's Grilled Chicken Cobb Salad. Aperatifler/Diğer: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Welch's Natural Strawberry Spread, Jiffy Creamy Peanut Butter, Martin's Dinner Potato Rolls. devamı için...
|
|
3775 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|