|
Интуитивное питание - топ. Хочу уже потихоньку отказывать от кофе. Всем удачного выходного:з
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 56,51g | Prot: 35,30g | Karb: 153,45g.
Kahvaltı: Rich Грейпфрутовый Сок, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Malo Йогурт Кокосовый, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Ritter Sport Шоколад Молочный Миндаль в Карамели, Ikea Суп Грибной, Бутер 1. Aperatifler/Diğer: Fine Life Желе с Мандаринами. devamı için...
|
|
2946 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Mekik - 10 dakika, Squat - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|