22 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
739 kcal
|
Yağ: 23,39g | Prot: 30,01g | Karb: 109,55g.
Kahvaltı: Roti Panggang. Öğle Yemeği: Telur Gulung tanpa Daging, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Aperatifler/Diğer: Teh Hijau, Orang Tua Teh Gelas, Apel Pink Lady. devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 12 dakika, Fitness (Egzersiz) - 13 dakika, Yoga - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|