22 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2075 kcal
|
Yağ: 86,59g | Prot: 81,43g | Karb: 241,06g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Çay Şekerli, Pınar Sosis, Sucuklu Yumurta. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Tas Kebabı, Ezogelin Çorbası. devamı için...
|
|
2707 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|