16 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
133,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 65,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1085 kcal
|
Yağ: 15,75g | Prot: 115,84g | Karb: 115,49g.
Kahvaltı: bran flakes, water, Lowfat Vanilla, Lemon or Coffee Flavor Yogurt. Öğle Yemeği: Greek Style Nonfat Plain Yogurt, green onions, Tuna Fish, roma tomato, romaine lettuce, salsa. Akşam Yemeği: lite soy sauce, skinless chicken breast, frozen vegetables. Aperatifler/Diğer: popcorn, water, green tea. devamı için...
|
|
4245 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Stehanie Knight Kilo Geçmişi
|