|
Шестая тренировка в зале,силовая и 15 минут кардио разогрев. В приседе клонит в один бок, бесит.
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 41,54g | Prot: 112,77g | Karb: 100,57g.
Kahvaltı: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино. Öğle Yemeği: Курица Вареная, Картошка Печеная, Азбука Вкуса Тыква, Запечённая в Специях, Фасоль Стручковая, Перекресток Салат Фунчеза с Овощами. Akşam Yemeği: Имбирь Маринованный, Курица Вареная, Куриные Котлеты на Пару. Aperatifler/Diğer: Отруби Ржаные, Вода (в Бутылке), Вода (в Бутылке). devamı için...
|
|
1974 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Было такое - прошло где-то с третьего раза. Но перед этим я месяц к присяду не подходил, только гиперэкстензию делал
24 Oca 17 üye tarafından: ivandenisov
|
ivandenisov, походу нужно попробовать также взять паузу, спасибо за инфу
24 Oca 17 üye tarafından: tdkm1
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|