24 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1942 kcal
|
Yağ: 65,65g | Prot: 140,04g | Karb: 219,48g.
Kahvaltı: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Erdbeere-Kakao-Crisp, Kellogg's Special K Classic, Rheinfels Quelle Lemon, Kölln Früchte Müsli, Fettarme Milch. Öğle Yemeği: Schnitzeltopf mit Gnocchi (Thermomix ), Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: das Gesunde Plus (Dm) Eiweiß Drink Vanille. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, Zucker, Espresso, Marmorkuchen (Thermomix ). devamı için...
|
|
2706 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 41 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 9 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|