24 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 47,85g | Prot: 50,76g | Karb: 190,00g.
Kahvaltı: Banane, Milbona Skyr Pur. Öğle Yemeği: Landliebe Stracciatella Joghurt, Aldi Kaisergemüse, Tomatensoße, Naturreis (Gekocht), Alnatura Spinat-Käse-Taschen. Akşam Yemeği: Babybel Mini Babybel, Grüne Paprika, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Cocktailtomaten. Aperatifler/Diğer: Milka Ganze Haselnüsse, Lorenz Erdnussflips, Kinder Riegel (21g), Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2702 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 12 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|