16 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 29,24g | Prot: 84,90g | Karb: 169,15g.
Kahvaltı: soy milk, steel cut oatmeal, coffee, raisins, Walnuts. Öğle Yemeği: pudding sugar free caramel, chicken breast skinless, feta cheese reduced fat, spring mix salad, cucumber, greek olives. Akşam Yemeği: Pumpkin Muffin, raspberries, mashed potato, stir fry vegetables, chicken breast skinless. Aperatifler/Diğer: Skinny Cow Fudge Bars, orange. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Very Nice work Cathy JO, Keep it going STRONG!!
16 Şub 10 üye tarafından: thecoach
|
I see you already lost .5 - way to go! You can indulge once in a while and then recover. Keep up the good work.
17 Şub 10 üye tarafından: MJPrich
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|