24 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1962 kcal
|
Yağ: 73,57g | Prot: 65,09g | Karb: 269,55g.
Kahvaltı: Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Clamel Doce de Batata Doce, Queijo Branco, Pastel de Queijo. Aperatifler/Diğer: Leite com Chocolate (Integral), Batavo Iogurte de Morango, Mangas. devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 2 dakika, Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|