25 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1985 kcal
|
Yağ: 56,79g | Prot: 67,70g | Karb: 308,58g.
Kahvaltı: Café Espresso com Leite, Pão Francês, Itambé Manteiga Extra com Sal. Öğle Yemeği: Nestlé Leite Condensado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alcatra Grelhada, Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Suco de Abacaxi, Tapioca de Frango. Aperatifler/Diğer: Suco de Abacaxi, Danette Chocolate Ao Leite. devamı için...
|
|
1797 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 2 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|