17 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1951 kcal
|
Yağ: 42,90g | Prot: 107,73g | Karb: 283,63g.
Kahvaltı: figs, TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Chicken Breast (Skin Not Eaten), zucchini, stir fry(half bag ), vegetable oil spray, BUTTER, crumpet. Akşam Yemeği: goldenfry ONION GRAVY GRANUELS, PEPPERED STEAK, TURNIP, Cauliflower, CABBAGE, BROCCOLI, BUTTER, SPROUTS . Aperatifler/Diğer: muller light(weight watchers lemon yogurt, nutella, butter, crumpet, weight watchers banoffee, date and walnut, lynns treacle, toffee muller light, pepsi max, strawberries, sugar free jelly. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|