28 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2061 kcal
|
Yağ: 66,27g | Prot: 96,73g | Karb: 255,68g.
Kahvaltı: Maisbrot (Thermomix ), Marmelade, Espresso, Zucker, Butter, Rheinfels Quelle Lemon. Öğle Yemeği: Fleischbällchen Süß Sauer mit Reis und Mandarinen (Thermomix ), Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Birnen, Weißwein, Hengstenberg Honiggurken, Rohkost, Rheinfels Quelle Lemon, Kaffee (Espresso), Zucker, Käse, Lieken Urkorn Bäuerliches Kernig & Saftig, Friki Hähnchen Bratenaufschnitt, Thomy Süßer Senf, Butter. Aperatifler/Diğer: das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp, Activia Kirsche, Quarkbällchen. devamı için...
|
|
2706 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 50 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|