Chickturu Günlüğü, 28 Oca 17

Wt: 72.5
Fat: 33
Water: 49.8
Muscle: 33.5
BMI: 28.7

Macros continue:

Protein: 132gr.
Fat: 58gr.
Carbs: 83gr.
Fiber: 25gr.

72,5 kg Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.    Geriye kalan: 7,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1603 kcal

Yağ: 82,85g | Prot: 93,78g | Karb: 120,26g.   Kahvaltı: Bolillo, Wiltmann Käse Salami. Öğle Yemeği: Hela Röstzwiebeln, Frankfurter or Hot Dog with Catsup and/or Mustard on Bun, Ketchup, Mustard. Akşam Yemeği: Chili Powder, Red Hot Chili Peppers, Onions, Guacamole, Lemon Juice, Garlic, Aldi Rinder-Rumpsteaks, Parsley, White Rice. Aperatifler/Diğer: ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Soy Sauce, Pepper or Hot Sauce. devamı için...

1979 kcal

Egzersiz: Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...