29 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3089 kcal
|
Yağ: 143,37g | Prot: 106,34g | Karb: 348,03g.
Kahvaltı: Against the Grain Gluten Free Baguette, Scrambled Egg, Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Hannaford Flatbread Pepperoni Pizza. Akşam Yemeği: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Locatelli Pecorino Romano, Ruprecht Braised Beef Short Ribs, Beef Meatballs, Meatless Broccoli Quiche, Tomato Sauce, Penne. Aperatifler/Diğer: Pepperidge Farm 3-Layer Cake - Chocolate Fudge, Nabisco Chips Ahoy! Mini Cookies, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Fruit Salad, Dole 100% Pineapple Juice (6 oz). devamı için...
|
|
3769 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 6 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|