31 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 62,33g | Prot: 55,33g | Karb: 179,85g.
Kahvaltı: Батончик-мюсли самодельный (40гр)., Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Голландский, Батон с Пшеничными Отрубями. Öğle Yemeği: Приморский Кондитер Конфеты Квака-Задавака (Пралиновые с Кунжутом), Сладкий Мир Ксилит, Чай, Сладкий Красный Перец, Гречка Отварная, Котлета Говяжья. Akşam Yemeği: Батон с Пшеничными Отрубями, Чай, Ксилит, яйцо отборное, Суп с морской капустой, Артемка Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Батончик-мюсли самодельный (40гр)., Яблоко Семеринка. devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|