|
Кд начались вовремя, значит, что проблем пока нет, и это хорошо!:)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1074 kcal
|
Yağ: 44,12g | Prot: 28,78g | Karb: 146,07g.
Kahvaltı: Сырники 1, Овсяная Каша на Воде, Красное Яблоко, Гематоген. Öğle Yemeği: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Хурма, Кофе с Молоком, Чеснок, Магнит Сыр Голландский 45%. devamı için...
|
|
1779 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|