02 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1914 kcal
|
Yağ: 54,53g | Prot: 66,07g | Karb: 252,22g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch, Rheinfels Quelle Lemon, Vitalis Joghurt Müsli. Öğle Yemeği: Gebackene Banane, Sekt, Bofrost Chinesische Bratnudeln, Asia Green Garden Hähnchen Filetstücke Chinesisch, Netto Chinesische Gemüsepfanne, Asia Spezialitäten Chinesisches Nudelgericht Kantonesisch, Espresso, Zucker. Akşam Yemeği: Hengstenberg Honiggurken, Tomaten, Mischkornbrot, Friki Hähnchen Bratenaufschnitt, Dattel, Butter, Thomy Süßer Senf, Käse, Danone Family Joghurt Pfirsich-Maracuja, Rheinfels Quelle Lemon, Zucker, Kaffee (Espresso). devamı için...
|
|
2693 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 28 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|