05 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3456 kcal
|
Yağ: 154,44g | Prot: 142,64g | Karb: 377,23g.
Kahvaltı: Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Against the Grain Gluten Free Baguette, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half. Öğle Yemeği: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Fuze Iced Tea Raspberry, Sun Chips Original (Package), Subway 6" Rotisserie-Style Chicken. Akşam Yemeği: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Roast Beef, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Italian Bread, Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, La Terra Fina Spinach Artichoke Quiche. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Hunt's Chocolate Pudding Snack Pack, Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (28g), David's Cookies Butter Pecan Meltaways. devamı için...
|
|
3625 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|