08 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 68,61g | Prot: 23,10g | Karb: 194,27g.
Kahvaltı: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Hellmann's Maionese, Ovo Frito. Akşam Yemeği: Del Valle Suco de Limão, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Banana Prata. Aperatifler/Diğer: Aviação Manteiga com Sal, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
1895 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 13 dakika, Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Ayakta Durmak - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|