|
Да, я была права, дня через 2 буду обновлять диету)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 43,59g | Prot: 36,62g | Karb: 126,72g.
Kahvaltı: Славянка Левушка, Каждый День Мороженое с Шоколадной Крошкой, Шоколадное Мороженое. Öğle Yemeği: Фруто Няня Сок Яблочный, Тыквенные Семечки, Сытоедов Вареники с Картофелем и Грибами, бутер 100. Akşam Yemeği: Чеснок, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. devamı için...
|
|
1940 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|