10 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2007 kcal
|
Yağ: 87,60g | Prot: 89,74g | Karb: 222,40g.
Kahvaltı: Rheinfels Quelle Lemon, Fettarme Milch, Kellogg's Special K Classic, Vitalis Joghurt Müsli. Öğle Yemeği: Möhren-Kohlrabi-Eintopf (Thermomix), Zucker, Espresso, Kaiserschmarrn. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Bierschinken, Reissalat, Rheinfels Quelle Lemon, Käse, Thomy Süßer Senf, Butter, BioBio Bergkäse, Kaffee (Espresso), Zucker, Mischkornbrot. Aperatifler/Diğer: das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp, Honig, Früchtetee. devamı için...
|
|
2976 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 1 saat ve 38 dakika, Fitness (Egzersiz) - 37 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|