10 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1991 kcal
|
Yağ: 79,30g | Prot: 56,72g | Karb: 260,82g.
Kahvaltı: Banana Prata. Öğle Yemeği: McDonald's McFlurry Ovomaltine, McDonald's Batata Frita (Média), Del Valle Laranja Caseira, McDonald's Quarteirão. Akşam Yemeği: Leite com Chocolate (Integral). Aperatifler/Diğer: Aviação Manteiga com Sal, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 dakika, Mekik - 1 dakika, Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|