20 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 29,65g | Prot: 101,75g | Karb: 202,87g.
Kahvaltı: TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: PEPPERED STEAK, goldenfry ONION GRAVY GRANUELS, TURNIP, Cauliflower, SPROUTS , BROCCOLI, Carrots, BUTTER, soup cuppa. Akşam Yemeği: Chicken Breast (Skin Not Eaten), zucchini, stir fry(half bag ), vegetable oil spray. Aperatifler/Diğer: date and walnut, lynns treacle, frozen rhubarb, Sweet 'N Low, sugar free jelly, muller light VANILLA flavour, pepsi max, RUM, muller light lemon cheese cake flavour, banoffee pudding. devamı için...
|
|
2168 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|