17 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2116 kcal
|
Yağ: 43,53g | Prot: 172,25g | Karb: 271,63g.
Kahvaltı: Банан, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Öğle Yemeği: Виктория Гречка Отварная с Грибами, Домик в деревне Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Akşam Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару), Пиканта Аджика Домашняя, Никитич Крупа Гречка, Меридиан Нерка Подкопченная, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Грейпфрут, Киви. devamı için...
|
|
2782 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Step - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|