20 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1989 kcal
|
Yağ: 70,07g | Prot: 95,42g | Karb: 242,11g.
Kahvaltı: Kölln Früchte Müsli, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch, Rheinfels Quelle Lemon. Öğle Yemeği: Müller Wackelpudding Waldmeister, Italia Risotto mit Tomaten, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Gnocchi Classico, Kinder Riegel (21g), Espresso, Zucker. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Salami Sticks, Dattel, Käse, Herta Finesse Putenbrust, Mestemacher Müslibrot, Dinkelbrot, Butter, Zucker, Kaffee (Espresso), Rheinfels Quelle Lemon, Thomy Süßer Senf. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, Herta Finesse Putenbrust, Edeka Serrano Schinken, Butter, Gurke (mit Schale), Dinkelbrot. devamı için...
|
|
2969 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 5 dakika, Ütü Yapmak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 41 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|