|
Got sick, went off my diet and started gaining weight. Have to work on loosing those 3 pounds again an then some.
On a happoer note I spent the weekend with my sisters,went to the park and then walked the golf course track, ran some of that with my nephew, I hurt now because of that. But it was a good weekend.
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 36,27g | Prot: 102,24g | Karb: 149,58g.
Kahvaltı: mcdonalds egg mcmuffin. Öğle Yemeği: Apples, instant breakfast. Akşam Yemeği: turkey, CHICKEN BULLION, mrs. dash, dried basil, Garlic Powder, caribbean blend, broccoli. Aperatifler/Diğer: sugar, instant breakfast. devamı için...
|
|
3311 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 4 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|